PRATO COLORIDO E CHEIO DE SAÚDE

Salgadinho, pizza, biscoito recheado, brigadeiro, chocolate, refrigerante...

Hummmmmmm! Deu até fome agora né?!

Mas, você sabia que estas comidas que toda criança gosta não são boas para o seu corpo? Apesar de gostosas, essas comidas fazem muito mal para a saúde. Elas podem causar várias doenças, além de deixar as crianças bem gordinhas.

Por isso, cuidado!

Deixe para comer estas guloseimas nos finais de semana ou nas festinhas de aniversário dos amigos.

Durante a semana escolha comer outras delícias como maçã, banana, melancia, uva, abacaxi e muitas outras frutas coloridas e muito saudáveis!

As frutas são docinhas e podem ser servidas de sobremesa todos os dias. Assim você come uma coisa gostosa e ainda cuida da sua saúde! E elas também podem ser usadas para fazer sucos deliciosos para você tomar junto com o almoço ou jantar.

E por falar em almoço ou jantar, outra dica para você ficar forte e saudável é comer muitas verduras e legumes junto com o arroz, o macarrão, a batata e a carne. Elas deixam o prato colorido, divertido, e muito, muito mais saudável. Cenoura, brócolis, pepino, beterraba, tomate, milho. Há muitas verduras e legumes, de várias cores e com vários gostos. Se você comer um e não gostar, experimente outro até encontrar algum que você goste e queira comer todos os dias!