Se você está em Minas Gerais, prepare-se para enfrentar uma nova onda de calor nos próximos dias. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), as temperaturas vão subir e ficar até 5ºC acima da média em todo o estado, o que indica risco à saúde1. O alerta é válido por quatro dias, de quinta-feira (14) a domingo (17), mas pode ser prorrogado.

De acordo com a previsão, Sabará pode registrar até 37ºC, o que pode ser um novo recorde de calor para novembro na capital. A última vez que os termômetros marcaram esse valor foi em 5 de novembro de 2023. Outras cidades do estado também devem ter temperaturas acima dos 30ºC, podendo chegar a 42ºC em algumas regiões3.

A onda de calor é causada por uma massa de ar quente e seco que vai atingir todo o estado, reduzindo a umidade relativa do ar e dificultando a formação de nuvens. A chuva, que ocorreu no início do mês, deve voltar apenas no próximo final de semana em algumas áreas, com exceção do norte de Minas4.

Para enfrentar o calor, a Defesa Civil recomenda algumas medidas de prevenção, como:

• Hidratar-se durante o dia;
• Preferir alimentos leves e frescos, como saladas, frutas e carnes grelhadas;
• Evitar frituras;
• Dormir em local arejado e umedecido por aparelhos umidificadores ou colocar uma bacia com água no cômodo;
• Evitar atividades físicas ao ar livre e exposição ao sol entre as 10 e 17 horas;
• Evitar banhos com água muito quente para não potencializar o ressecamento da pele5.

Fique atento aos sinais de desidratação, como sede, boca seca, pele seca, dor de cabeça, tontura e fraqueza. Em caso de mal-estar, procure um serviço de saúde. Cuide-se e proteja-se do calor.